在這個數位設備隨手可得、孩子們個個都是網路原住民的時代，澳洲的線上安全主管機關eSafety 呼籲家長， 一起為家中兒童建立一份「家庭科技使用約定」，陪孩子打造安全、健康、有意義的線上生活。當約定成立後，可以貼在冰箱上，讓全家每月一起檢視、考慮更新。

家長與孩子一起討論的三大策略

1. 保持參與、開放與支持
跟孩子一起玩遊戲、看影片，真正走進他們的世界。
經常問問孩子：「今天在線上有什麼好玩的？有沒有看到怪怪的東西？」
告訴孩子：若遇到困擾或害怕的事，可以來找你，不會被責罵或沒收手機。

2. 和孩子一起訂下規則
一起討論設備的使用時間、地點與內容，例如：晚餐時不滑手機、不在床上用平板。
讓孩子參與規則制定，他們會更願意遵守。
爸媽以身作則，要求孩子放下手機時，自己也該放下螢幕。

3. 善用安全功能與設定
瞭解裝置的隱私設定與家長控制工具。
根據孩子年齡與使用經驗，設定適當限制並定期檢查更新。

瞭解上述原則後，該從哪裡著手呢？
eSafety 提供了範本給家長參考，以下就是給不同年齡孩子的「家庭科技使用約定」範本，可使用下方的約定為基礎，根據自家的需求與創意另外增訂唷。

給 5 歲以下的孩子：用可愛圖片與故事記住好習慣

5 歲以下的孩子仍對世界的規則懵懵懂懂，可以配合他們平時喜愛的玩具圖片，配合故事和每日任務打勾圖表，陪伴他們建立基本的安全使用習慣：

1. 在使用設備或玩遊戲前，我會先詢問爸媽。
2. 我只會在共用空間（例如客廳，可視家庭具體安排調整）使用設備。
3. 當我聊天、傳訊息或視訊時，只和我認識的人說話。
4. 我會與兄弟姊妹輪流使用並保持禮貌。
5. 拍照或分享照片前，我會先請對方同意。
6. 如果看到讓我害怕、悲傷或不安的內容，我會立刻告訴大人。
7. 當時間到，我會停止遊戲或節目。
8. 上網設備要收好在_______（某個地方）。

給 5 至 8 歲孩子的科技使用約定

這階段的孩子開始主動探索世界，也是建立「線上判斷力」的關鍵時期。
可以和孩子一起討論、簽訂以下約定：

1. 我會愛護設備：小心使用、記得充電，不損壞家裡的公共財產。
2. 我會與家人輪流使用，讓每個人都有公平的時間。
3. 我會質疑我看到的內容，思考是真是假，學習分辨可靠資訊。
4. 在點擊彈出視窗或購買前，我會先問爸爸或媽媽。
5. 如果看到讓我擔心、害怕或難過的內容，我會尋求大人的幫助。
6. 拍攝或分享別人的照片或影片前，我會先徵求同意。
7. 我會友善對待他人，不在網路上霸凌或嘲笑。
8. 我會平衡螢幕時間與離線活動：多運動、多閱讀。
9. 在下載新遊戲或應用程式前，我會先問爸媽。
10. 我不會在網路上分享密碼或個資（姓名、生日、聯絡方式）。
11. 我只和平時認識的人聊天，即使在遊戲中也一樣。
12. 我會節制上網時間：平日＿小時、週末＿小時。

「線上安全」不是禁止使用，而是陪伴與引導。建立家庭科技使用約定，教孩子在網路世界中自信、安全、快樂地探索。 歡迎分享你家的「科技小約定」，讓更多家庭一起學習，共同守護孩子的數位世界。

資料來源：
Online safety basics | eSafety Commissioner