身處於數位時代，孩子接觸 3C 幾乎是無可避免且也需要學習如何使用那些工具。​

要如何讓生活與網路達到平衡，不過度從事上網行為？

本次文章分享，不以禁止孩子接觸網路為主要手法，而是以「如何教導孩子保持與工具之間的正確關係？」為重點切入。筆者提出了三個做法，來幫助孩子建立與 3C 之間的好關係：​

計時的使用：使用網路前，先和孩子討論使用時間並完成約定後，由孩子自己設定計時器，時間到就暫停上網行為。透過明確的規則，也能減少激烈的管控手法，多了尊重與自律。​

事先準備替代方案：出門前若知道會有等車、等餐等空檔，可預先引導孩子攜帶喜歡的書本或繪圖本等，來減少途中對3C依賴，同時間也能培養更多興趣。​

建立自我警覺：透過他人使用手機的情形做為教材。遇到此情況時，透過詢問孩子的想法，例如「你們有注意到，他們好像被手機控制了嗎？」藉此機會教育3C 成癮的症狀並和孩子交流更好的方式。同時也提醒自己，大人也要以身作則，畢竟，身教永遠比言教更有效。​

我們無法讓孩子遠離科技，但可以教他們成為工具的主人，建立良好的使用習慣。​

從今天起，放下手機、抬頭看孩子。下一餐飯，就讓我們一起練習，把手機收起來，把時間還給真正重要的人。​

資料來源：
數位時代教養三招：陪伴孩子建立與3C的健康關係