「再玩一場就好！」、「再看一則就好！」

然後——
一場、兩場、三場、一則、兩則、三則……
欸？怎麼已經凌晨了？

玩遊戲、滑影片、追劇本身不一定是不健康的行為，
但需要更好的掌握「使用時機」以及「時間長度」！

如果開始出現：
‧ 一玩就停不下來
‧ 作業、吃飯、睡覺一直被延後
‧ 沒有手機就很焦躁
‧ 網路使用已經影響生活

就代表該按下「暫停鍵」了。

不用一下子完全不玩，
可以先從小小的改變開始

1. 設定使用時間
2. 吃飯時手機放遠一點
3. 睡前留一段沒有螢幕的時間

能玩，也能停，才是真正把使用權拿回來唷！