​「再追一集就去睡覺！」「再打一場遊戲就好！」
這些話是否似曾相似？甚至自己也曾經說過呢？


我們都知道網路世界吸引人，但過度使用網路 可不是件好事！
想避免長時間上網，我們可以學習自我管理電腦使用的時間～


今天小編想跟大家分享，4個避免網路沉迷的小撇步：


制訂作息時間表：
請父母或自己幫忙規劃一份作息時間表，列出有多少時間是屬於上網。


​電腦擺放在公共空間：
建議可以把電腦移到公共空間裡，家中的其他成員也會適時提醒你應該離開電腦休息一下。


​培養其他興趣：
試著培養其他興趣，例如上電影院看電影、到戶外旅遊、逛街購物、欣賞展覽等等 。


​邀請家人協助：
可以請家人與你一同努力，請他們陪你一起使用網路，並讓他們扮演你的鬧鐘提醒你應該離開電腦了。





參考資料：
避免網路沉迷的小步驟 - 中小學資訊素養與認知網