大家有聽過「離線」營隊嗎？
在裡頭度過兩到三天手機沒有網路、甚至關機的營隊，你能想像嗎！？

近年來，人們越來越離不開手機已成為一個趨勢，大人和孩子皆如此。影片中還提及世界各國青少年過度使用手機造成的身心症狀：失眠、焦慮、自卑、手指變形、上課無法專心、脾氣暴躁…等等，更是不可忽視！

根據專家提出「成癮」三大要素為：

1. 無法控制自己不要去做那件事情
2. 會一直想不自覺地去做那件事
3. 明明知道做這件事對身心健康會產生負面影響卻仍去做

美國青少年平均每天從手機上收到 237 條通知，明知道手機對自己已造成嚴重影響，卻還是無法放下手機。

面對某些使用特定演算法，讓使用者易上癮的 APP，要靠自己的能力戒掉過度使用手機這一點屬實不容易。因此各國，包括臺灣，皆有人推行「無網路關機親子營隊」。

在兩天的時間內，大人以身作則不使用手機，並帶領孩子去領略網路世界外的美好，有時候孩子黏著手機不放，只是因為不知道還有什麼事情可以做，因此營隊提供了其他選擇，讓孩子了解其他有趣的事情，進而改善過度使用手機的狀況。

大家不妨留意自己平常使用手機的情況，以免在發現自己已經沒有手機不行時，要戒就很痛苦囉！

參考資料：

青少年平均每天要收240多則通知！幫助手機戒斷的「離線」夏令營正夯！ 讓人上癮的「尿布產品」到底該怎麼戒？ - YouTube