「為什麼你連洗澡都要帶手機進去？」

「吃飯要好好吃阿，為什麼連這麼幾分鐘都要滑手機？」

「出國？不要別人家裡做什麼你就想做...」

欸斗...家裡的孩子曾經讓您喊出以上的話語嗎？？？

這是現代青少年常見的 FOMO現象，由於網路傳遞速度很快，他們容易害怕錯失周遭同儕好友的更新、擔心自己沒跟上話題而產生焦慮感，此種焦慮感即為 FOMO（Fear of Missing Out），意思是 錯失恐懼症。

最常見的兩個徵兆是

1. 手機不離身，非常注意社群動態訊息甚至影響到日常生活。
2. 常常抱怨自己生活不如人，有劇烈情緒起伏。​

在這樣社群互動頻繁、網路資訊快速更新的環境下，專家建議孩子需要裝備以下4種能力：

1. 建立孩子正向的自我價值感：在與孩子溝通時，多使用敘述句，不帶任何價值評斷
2. 增加孩子實體人際關係互動：放下手機，帶孩子多參加戶外活動，透過實體而非線上來交流
3. 學習線上社交技巧：提醒孩子線上及實體交流互動的差異，同樣一句話若是線上打字，可能因為無法聽到說話者的語氣，而與實體面談感受不同
4. 幫助孩子理解網路社交的風險：網路是現代孩子無法避免的社交環境，可與孩子多討論網路議題如私密照、購物詐騙、網路戀情及隱私設定等​

若想要測試孩子是否處於 FOMO 狀態，可以用下面的 FOMO 自評問卷唷

https://www.parenting.com.tw/article/5096067......​

參考文章

面對 FOMO，孩子該裝備的四種人際社交能力 https://flipedu.parenting.com.tw/article/008571