「好了，我講幾次了!我數到三喔!一、二、…」
「你為什麼要這樣?你可以安靜五分鐘嗎?五分鐘就好!」
「是我沒有做好榜樣，他才變成這樣的嗎?」
身為家長，您是否有上述感到崩潰的時刻呢？
是否曾在吼完孩子後開始懊惱後悔覺得自己怎麼如此「不冷靜」呢？
但您知道其實把「成為冷靜的家長」當作目標是一個錯誤的行為嗎？


一起看看臨床心理師兼正向教養專家Dr. Jazmine的論點吧！
希冀自己成為冷靜的家長有三個問題：
1. 這個目標太抽象，何謂冷靜？
2. 當你努力為此目標逼自己冷靜時，也在暗示自己情緒有好壞之分，將不耐煩或沮喪等不平靜情緒歸類為負面情緒，但情緒不該有好壞之分
3. 這個目標不切實際，教養會因為年紀而有差異，教養小小孩常是混亂的狀況，這不代表家長的「不冷靜」需要檢討或改進。


那家長可以怎麼做呢？
其實，與其選擇成為「冷靜型家長」不如鼓勵自己成為「自我察覺型家長」，我們可以
1. 留意在教養孩子時哪些狀況讓你感到沮喪、不耐煩或無力等負面感受。
2. 當您出現上述情緒時，請不要批判自己，因為這些真實感受需要被理解及接納。
3. 先處理您的情緒需求，才有多餘的心力處理孩子的，梳理好自己的情緒源頭後再與孩子談談他的行為及他帶給您的感受。


讓我們一起往自我察覺型的家長努力吧！


參考資料：
還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」