過度使用智慧型手機，可能帶來視力下降、眼睛疲勞、乾澀和視力模糊等問題，建議家長多留意孩子使用手機的時間、保護孩子的眼睛

與螢幕保持至少 30 公分的距離
長期低頭，除了影響頸椎，對眼睛來說也很危險，因為眼睛和螢幕的距離總會在不知不覺中變得更近，建議眼睛和手機螢幕之間，應該維持至少 30 公分的距離。

在 iOS17、iPadOS17 或更高版本作業系統的 iPhone 和 iPad 上，可以使用「螢幕距離」設定。如果孩子的臉部與螢幕距離小於 30 公分時，螢幕上會顯示「iPhone 可能太近」的警告，導致設備無法使用。

不要躺在沙發或床上使用手機
躺在沙發或床上看手機是最糟糕的。當你這麼做，螢幕與眼睛之間的距離會比坐著時更短。此外，你只會使用最靠近智慧型手機的一側的眼睛，導致左眼和右眼之間的視力產生差異。

設定手機螢幕亮度、字體大小
建議家長，請將字體顯示設定得盡可能大，因為當孩子嘗試閱讀較小的文字時，可能會不知不覺離螢幕太近。螢幕亮度最好與周圍環境亮度相匹配，如果房間光線昏暗但螢幕很亮，或者房間明亮但螢幕很暗，眼睛會很容易疲勞。 

另外建議家長與孩子充份溝通，說明3C產品及網路的便利及可能的風險後適當使用家長監護功能，做為3C管理的輔助工具唷！

資料來源：
孩子使用手機，你該做哪些手機設定來保護他？｜媽媽寶寶