根據報導指出，學齡前孩童過分暴露於 3C，會影響心智功能發展；對於國小孩童及青少年，睡前的螢幕時間會抑制褪黑激素釋放，並擾亂睡眠節奏、影響情緒。因此瑞典公共衛生局建議，2 歲以下幼童應完全遠離數位媒體和電視，2 至 5 歲幼童觀看螢幕的時間應限制在每天最多 1 小時。

而協助孩子發展非 3C 的身心健康活動，在幼稚園階段就該開始。面對攜帶孩子外出，等待過程無聊，可以準備外出玩具袋，裡面放幾樣孩子喜歡的玩具、畫具或繪本，避免使用手機、平板安撫孩子。對於已經開始接觸 3C 產品的學齡孩童，要確保 3C 使用不會取代其他重要活動，如睡眠、家庭時間和體育活動...

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預防3C成癮 「親子參與」從小教起  |   自由健康網