你是否有跟小編一樣的經驗呢？

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每天一起床先回個LINE、LINE回完滑IG、IG滑完看YouTube…

一轉眼，假日半天就過了！

雖然不到 網路沉迷 的程度，但過度使用網路，

可能會導致傷眼睛、肩頸不適、駝背、手指肌腱炎、自律神經失調等問題…

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使用3C產品時，一起做到以下幾點，把傷害降到最低‼️

姿勢正確滑手機：手機上緣約與鼻子同高

燈光明亮顧眼睛：同時保持頭部不前傾

定時放鬆要休息：每30分鐘休息10分鐘

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小提醒：

我們利用網路拓展自我視野、增廣見聞，

但當發現自己無法上網時會感到不安、焦慮，

甚至影響到日常生活，就要當心是否為 網路沉迷！

此時可以 多安排戶外活動 或 培養多元興趣，

暫時遠離3C，多建立現實生活連結～～

資料來源>全民資安素養網