晚上 11 點，孩子手機震動不停；隔天早上，孩子卻說不想上學。
你以為只是滑太晚，但真相可能是——霸凌，早已從校園延伸到螢幕裡，而且 24 小時不打烊。

面對兒少在社群媒體中承受的風險，澳洲政府宣布自2025年12月10日起禁止 16 歲以下青少年使用多數主要社群媒體平台，包括: TikTok、X、Facebook、Instagram、YouTube 和 Threads，以降低平台有害內容對兒少身心的影響。相關研究顯示，有96%的10至15歲兒童使用社群媒體，且7成曾接觸有害內容，超過一半表示曾遭遇過網路霸凌。

這樣的壓力，在台灣同樣存在。兒盟調查顯示，84%的國高中生每天使用社群媒體，超過2成幾乎整天在線上；約3成曾因回訊息問題引發同儕誤會或衝突、46.3% 開設「小帳」隱藏自己。同時，4成學生曾聽說過同學遭遇網路霸凌，18.6%更是親身受害者。當同儕衝突被搬進網路，傷害便可能成為「離線後也無法逃離」的長期創傷。

面對孩子的網路風險，單靠限制使用時間，往往不足以真正降低傷害。真正能保護孩子的，是「被理解」與「被陪伴」。當孩子真的遭遇網路霸凌時，父母可以這樣做：

1.同理情緒優先：先接住孩子的感受，讓他知道你站在他那一邊

2.找到情緒紓解的出口：給孩子安全表達與釋放情緒的空間

3.建立清楚界線：不是每個人都會喜歡你，但沒有人可以任意傷害他人

4.適度減少社群媒體使用：不是懲罰，而是降低焦慮與刺激來源

5.必要時尋求專業與法律協助：當傷害持續影響生活，求助是保護

真正的守護，不是關掉孩子的螢幕，而是讓他知道——你一直都在

2025青少年網路社交及霸凌行為調查報告，兒福聯盟

資料來源 : 
「這國」下令青少年禁用社群，網路霸凌會消失嗎？ | 兒福聯盟