大家好！我是ユイ~
在現代社會，網路已經深深融入我們的日常生活。 董氏基金會心理衛生中心 報導，根據研究，年輕人每天上網的時間長達六個小時。幾乎每個人都能透過網路獲取資訊，並自由發表自己的言論。然而，你是否曾想過，你無心的一句留言，可能會對他人造成傷害？

文章同時指出，根據世界衛生組織（WHO）歐洲區在 2024 年 3 月發布的《學齡兒童健康行為》（HBSC）研究顯示，大約 16% 的 11 至 15 歲兒童曾遭受網路霸凌，而這個數據相比四年前的 13% 還有所上升。

如何友善地發言，確保自己在表達意見時不會無意間傷害他人呢？

1. 避免發佈或傳送可能讓他人感到尷尬或不適的內容。
2. 建立正向的網路形象，分享積極、有意義的內容。
3. 發文或互動時，先換位思考，考慮對方的感受。
4. 避免在論壇、聊天室等公開平台發洩情緒或抱怨。
5. 情緒不穩時，暫緩發文或回覆，以免衝動發言帶來遺憾。
6. 適度分享個人生活資訊，避免過度曝光隱私。

建立良好的網路使用習慣，不僅能讓我們健康地使用社群媒體，也能降低因網路霸凌而帶來的負面影響。讓我們一起營造一個更友善的網路環境吧！

資料來源：
【新知】世界衛生組織研究：兒童遭受網路霸凌的比例高於疫情前