「本該以玩耍為基礎的童年，現在已經被手機綁架！」手機、平板、電腦等數位載具作為學習工具，兒童及青少年大量且長時間持續接觸已經成為常態。

嗨！親愛的～ 每天在網路上滑影片、拍照、留言、玩遊戲，你知道這些看起來很日常的動作，其實都會在網路世界留下「數位足跡」嗎？

「零發文時代」到來了嗎？我們是否在回歸沒有社群網站的生活？

最近你有沒有發現：大家滑社群的時間沒變少，但在社群上的發文卻變少了？至少，在國外已經觀察到了這樣的情形。BBC 的專訪與節目對談中，記者 Katty Kay 與作家 Kyle Chayka 指出，社群平台正在「去社交化」，尤其是Z世代更不喜歡發文了。這可能是因為朋友彼此的生活分享，被演算法、廣告、創作者內容，甚至 AI 生成內容擠到角落，這讓普通使用者的聲音越來越小。

在這個「什麼都可以分享」的時代，我們常常不自覺地把孩子的照片、影片、生活點滴，一股腦地分享到社群平台。從第一次走路、第一次上學，到鬧笑話，都會忍不住想說：「太可愛/搞笑了！一定要分享給大家看！」

然而，親愛的家長、老師們，我們是否也曾停下來問問自己：
「這是我想分享的？或是經過孩子『同意』被看見的？」
「當他長大後，會喜歡這段紀錄嗎？」
「有沒有可能，這些照片被拿去做不當使用，甚至變成孩子未來的「數位負擔」？」

在社群媒體盛行的時代，過度理想化的影像內容，正悄悄影響孩子對外表與身體的自我評價。最新研究發現，Instagram 和 Tiktok 和其他社群平台上的自拍照與影片，容易讓年輕人陷入比較與焦慮，甚至引發負面的強迫性思考方式。同時，社群中也充斥著健身風氣、展示極端身形或是超低熱量飲食計畫的趨勢，這類內容表面上強調健康與自律，對孩子的確可能帶來激勵，但若過於極端，卻容易促使孩子設定不切實際的目標，對身體產生扭曲的形象認知。

網路影音選擇眾多，內容多元繁雜且素質不一，還不確定要推薦孩子看什麼節目嗎？可以參考由台灣媒體觀察教育基金會主辦的「兒童及少年優質節目評選」。