2025-01-29
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孩子情緒低落卻不願說,家長可以嘗試的關心3步驟

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在陷入低潮的時候,你都是怎麼克服的呢?每個人或許都有自己的一套方式,去度過生命中傷痛的時刻。孩子們和大人一樣會有很多的煩惱,課業上的、人際上的、情感上的;因為他們也還在探索自己,探索這個世界,可能也會有很多「卡關」的時候。當觀察到孩子陷入低潮時,身為父母肯定會很希望可以為孩子解決難題,可是又很擔心說錯話造成反效果,而感到力不從心。究竟該怎麼做才能夠幫助到深陷苦惱的孩子呢?

回想我們感到煩惱的時候,最需要的是甚麼?是能夠替我們解決一切問題的神燈?還是可以把所有煩惱消除的萬用公式?如果有這些東西肯定是非常方便呢~不過也有的時候,我們最需要的是一個可以傾聽我們訴說一切、默默陪伴我們度過風雨的人,即使無法提供我們正確的解決方式,光是想要了解我們的那份心意,便已足夠產生療癒。

身處困境的孩子們或許不會主動開口求助,這時父母該如何向他們傳達出「我想了解你」的心意呢?
1、首先,我們可以告訴他:「我想知道你的感受。」,讓孩子知道你是想關心他的。
2、若是孩子願意向你透露出他最近遭遇的困擾,接著你可以和他分享你的經驗,讓他知道自己並不孤單。
3、最後但也是最重要的,在這個過程中,記得保持多聽少說,才能讓孩子好好說出他的感受與想法。

臨床心理師陳品皓稱之為過度暴露在網路下成長的「過曝世代」。他在同名新書中分析過去十年在診間的觀察:孩子問題的類型已經從早年的外顯行為,轉變成人際退縮、網路沉迷、學習低落等內在情緒困擾。

青少年的照顧者該如何在這樣的背景下接觸到孩子的內心,是當今十分重要的課題,希望父母都可以透過這三步驟,和孩子的情緒產生更深的連結。

資料來源:
孩子情緒低落卻不願說,家長可以嘗試的關心3步驟 | Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網